{"id":77,"item_url":"https://budu.nlstar.com/articles/77/","article_type":0,"date_pub":"27.12.2021","title":"Привыкнуть исполнять мечты","text_short":"Успешные, здоровые и красивые люди всегда счастливы. Они смеются, никого не поучают и находят повод порадоваться в каждом дне. Глядя на них, мы думаем: «конечно, мне бы столько денег, и у меня бы всё было», «мне бы ее фигуру, и я бы постоянно смеялась, а не комплексовала», «с такой аудиторией, как у него, я бы вообще порвал интернет». В жизни работает немного другой принцип — все успешные и счастливые люди исполняют свои мечты всю жизнь, даже если все их заветные желания давно сбылись. ","title_image":{"url":"https://183930.selcdn.ru/media/thumbnails/fe/be/febe0c844c136d79254360b4d30a5042.jpg","width":518,"height":180},"text":"
Успешные, здоровые и красивые люди всегда счастливы. Они смеются, никого не поучают и находят повод порадоваться в каждом дне. Глядя на них, мы думаем: «конечно, мне бы столько денег, и у меня бы всё было», «мне бы ее фигуру, и я бы постоянно смеялась, а не комплексовала», «с такой аудиторией, как у него, я бы вообще порвал интернет». В жизни работает немного другой принцип — все успешные и счастливые люди исполняют свои мечты всю жизнь, даже если все их заветные желания давно сбылись.
\r\n\r\n\r\n\r\n
Например, вы мечтаете о стройном и подтянутом теле. Представляете, как изменится ваша жизнь, каким вы станете красивым и уверенным. Прямо как фитнес-блогер из Instagram. А ведь тот блогер делает всё, что показывает в своем профиле: каждый день тренируется, скрупулезно отбирает и сочетает продукты, пьет воду и следит за здоровьем. Секрет в том, что сначала он регулярно тренировался и правильно питался, а уже потом стал тем, кем восхищаются миллионы подписчиков. Спорт и ЗОЖ стали его привычками и привели к результату, а не наоборот.
\r\n\r\nНаши мечты — образы результата. И пока мы не начинаем действовать — это не более чем картинки в голове. Если вы хотите жить в идеальном теле, нужно делать зарядку, завтракать, тренироваться и соблюдать режим, пока такой образ жизни не войдет в привычку. Полезные привычки — вот ключевое слово для всех, кто идет к успеху!
\r\n\r\nИтак, у вас есть мечта. Вы назначаете время, когда она должна быть исполнена, определяете и распределяете ресурсы — превращаете в цель. И прописываете шаги, ведущие вас к этой цели. А дальше начинается самое интересное… Те действия, которые вы повторяете, чтобы приблизиться к цели, становятся вашими привычками. Вы шаг за шагом не только приближаетесь к мечте, но и дисциплинируете себя и становитесь более ответственными и продуктивными.
\r\n\r\nЕсть популярное утверждение, что привычка формируется за 21 день. И да, и нет. Перед тем, как превратиться в привычку, действие проходит три этапа:
\r\n21 день. Формируется новая нейронная связь. Вы вводите в жизнь новое действие, «наслаиваете» его на привычный уклад.
\r\n40 дней. Действие закрепляется, вклинивается в распорядок.
\r\n90 дней. Действие органично фиксируется в жизни, полностью замещает организацию, которая была до него.
При этом у психологов-исследователей есть мнение, что некоторые привычки могут сформироваться гораздо быстрее, всего за несколько дней. Так часто происходит с навыками, не требующими больших усилий. Согласитесь, с привычками, которые требуют существенных изменений в нашем поведении, всё гораздо сложнее. Например, вы точно решили каждое утро выпивать стакан воды. Но в распорядок, когда нужно проснуться, 10 раз оттянуть подъем, донести себя до душа и позавтракать (а может, и не позавтракать), стакан упорно не вписывается и то и дело проигрывает минутам переставленного будильника.
\r\n\r\nВсё просто. Объективные причины пить воду с утра:
\r\n\r\nВ помощь полезной привычке можно готовить воду с вечера, оставлять бутылку на видном месте или ставить стакан на прикроватный столик, чтобы точно не пройти мимо. Точно так же, если решите делать зарядку каждое утро, оставляйте возле кровати кроссовки и скакалку, спотыкайтесь о них первым делом после пробуждения. Боритесь с собой за полезные привычки и свою эффективность!
\r\n\r\nВажно понять, что между «принять решение» и «выполнить» есть грань. А совершенным действие будет считаться только тогда, когда вы финишируете дистанцию «выполнить».
\r\n\r\nЕще один подвох ждет тех, кто исполнил свою мечту. Вот вы смотрите в зеркало и видите, что вы в лучшей форме всех времен. Отлично! Можно выдохнуть. Кладете свое красивое, подтянутое тело на диван и начинаете поглощать булки. Что происходит с мечтой? Сможете ли вы узнать себя через месяц? Внедряя полезные привычки, вы делаете их частью своей жизни, а не проектом с началом и концом. К счастью, многие люди, видя результат, ощущая это сладкое чувство достижения, бонусом приобретают классный навык — заводить много отличных ритуалов.
\r\n\r\nИзвестно, доказано и проверено: когда вы стоите на месте, то делаете шаг назад. Потому что мир не останавливается ни на секунду. Когда вы достигли мечты — можно выдохнуть, отдохнуть, порадоваться, насладиться пройденным путем и результатом. И — новая мечта, новая цель. Всегда стремитесь к большему!
\r\n","images":[{"url":"https://183930.selcdn.ru/media/thumbnails/c1/36/c136c55d564555dff62857e4e1ce646a.jpg","width":1084,"height":390}],"video_preview_image":null,"video_url":"","additional_material":null,"additional_material_download_url":"","related":[{"id":157,"item_url":"https://budu.nlstar.com/articles/157/","article_type":0,"date_pub":"05.03.2024","title":"А что ты на это скажешь: какие вопросы задать себе, когда зашел в тупик ","text_short":"Иногда тебе кажется, будто ты достиг стеклянного потолка: над ним все еще видна даль, но вырасти не удается.","title_image":{"url":"https://183930.selcdn.ru/media/thumbnails/e5/44/e544ff11380737246288b2e756533f14.jpg","width":518,"height":180}},{"id":156,"item_url":"https://budu.nlstar.com/articles/156/","article_type":0,"date_pub":"05.03.2024","title":"Используем чужой успех — сокращаем путь до своей мечты","text_short":"Никто не любит наступать на грабли. Здорово, если кто-то до нас уже прошел весь предстоящий нам путь, оставил метки в особо опасных местах, протянул веревки там, где нужно, проложил дорожки из досок.","title_image":{"url":"https://183930.selcdn.ru/media/thumbnails/51/9c/519cefe92ba508f5f13ef5710f94818f.jpg","width":518,"height":180}},{"id":155,"item_url":"https://budu.nlstar.com/articles/155/","article_type":0,"date_pub":"05.02.2024","title":"Концепция счастья: в каждой стране свой идеал","text_short":"Каждый из нас видит свою счастливую и совершенную жизнь по-разному. Как говорится, что хорошо одному, то второму не подходит. Тем не менее в каждой стране есть собственные эталоны этого состояния: хюгге, лагом, икигай, ваби-саби, а еще китайское синфу, бразильское саудади, греческое мераки, исландское техта реддаст. Каждый сможет найти что-то свое.","title_image":{"url":"https://183930.selcdn.ru/media/thumbnails/75/b5/75b57f17978fc95428da19dc2c086ff0.jpg","width":518,"height":180}},{"id":154,"item_url":"https://budu.nlstar.com/articles/154/","article_type":0,"date_pub":"05.02.2024","title":"Как меняется наше сознание мы сами, когда проходим через контрольные точки в реферальном бизнесе","text_short":"Каждый из партнеров рано или поздно оглядывается назад и смотрит на тот путь, который он прошел в компании. Отказы и первые подписанные контракты, радость от активации и желание все бросить. И если у вас опускаются руки, ответственно заявляем, нужно немного приложить усилий, и вы перейдете на новый уровень и будете знать, через что необходимо пройти для достижения своих целей будучи новичком. ","title_image":{"url":"https://183930.selcdn.ru/media/thumbnails/cc/bd/ccbded2ce8eda73a17dc5fbe939cb365.jpg","width":518,"height":180}}],"breadcrumbs":[{"url":"https://budu.nlstar.com/","name":"Главная"},{"url":"https://budu.nlstar.com/articles/","name":"Статьи"},{"url":"https://budu.nlstar.com/articles/?article_type=0","name":"Мечты и цели"}]}