{"id":27,"item_url":"https://budu.nlstar.com/articles/27/","article_type":1,"date_pub":"29.07.2021","title":"Приятно познакомиться с собой","text_short":"В потоке дней, рутины, дедлайнов и трендов не так просто остановиться и передохнуть. Мир становится доступнее, хочется узнать его как можно подробнее. Часто в попытках объять всю планету в придачу с космосом мы упускаем важность еще одной вселенной — нас самих. Хотя именно миры внутри нас создают нашу жизнь. ","title_image":{"url":"https://183930.selcdn.ru/media/thumbnails/4a/4b/4a4bc6d159936d8fc4b8f1b098d73c42.jpg","width":518,"height":180},"text":"
В потоке дней, рутины, дедлайнов и трендов не так просто остановиться и передохнуть. Мир становится доступнее, хочется узнать его как можно подробнее. Часто в попытках объять всю планету в придачу с космосом мы упускаем важность еще одной вселенной — нас самих. Хотя именно миры внутри нас создают нашу жизнь. Мы можем думать и говорить, что для нас имеет ценность одно, но действительные ценности проявляются через наши действия и поступки.
\r\n\r\n\r\n\r\n
Так получается, что мы как будто уезжаем далеко-далеко, а когда возвращаемся к себе, приходится знакомиться с собой же заново. Это приносит немало открытий, способных круто изменить жизнь.
\r\n\r\nНо сначала с собой нужно встретиться.
\r\n\r\nСила познания себя — наглядность. Даже люди, которые уверенно заявляют: «я знаю все свои сильные и слабые сферы», очень удивляются, когда видят картину своей жизни, написанную на бумаге. Но не зря говорят — со стороны виднее.
\r\n\r\nЕсть немало инструментов и техник, которые помогут увидеть и проанализировать реальное положение дел в жизни каждого человека и понять, как действовать, чтобы достигнуть гармонии.
\r\n\r\n\r\n\r\n
Пирамида Дилтса
\r\n\r\nРоберт Дилтс — один из основоположников системы нейролингвистического программирования, автор книг и множества техник изменения убеждений и стратегии мышления. В числе разработанных им методов — модель логических уровней.
\r\n\r\nПирамида Дилтса складывается из шести уровней и позволяет понять свои ценности через анализ поведения. Чтобы разобраться в своей личности и в своих ценностях, нужно последовательно и честно ответить на вопросы.
\r\n\r\nНеобходимо взять ручку, блокнот и записать свои ответы. Именно записать, потому что удержать и структурировать в голове такой объемный анализ очень сложно. Когда вы пишете, формулировки получаются более точными, информация усваивается лучше, а нужные решения находятся быстрее.
\r\n\r\n\r\n\r\nОКРУЖЕНИЕ (Что я имею?)
\r\n\r\nПОВЕДЕНИЕ (Что я делаю?)
\r\n\r\nСПОСОБНОСТИ (Как я это делаю?)
\r\n\r\nУБЕЖДЕНИЯ И ЦЕННОСТИ (Почему?)
\r\n\r\nИДЕНТИЧНОСТЬ (Кто я?)
\r\n\r\nМИССИЯ (Для чего?)
\r\n\r\nНа этом уровне приходят решения, возможны открытия, инсайты.
\r\n\r\nРоберт Дилтс описывает этот уровень следующими словами: «Это относится к вашему ощущению чего-то, что выходит за ваше личное видение себя самого и включает ваше видение больших систем, окружающих конкретные роли, ценности, убеждения, мысли, действия или ощущения...».
\r\n\r\nДобравшись до самого верха, необходимо осознать свои ощущения и определить, появилось ли чувство удовлетворения. Теперь проведите работу по пирамиде Дилтса в обратном направлении — от миссии к окружению — и внесите корректировки для каждого уровня.
\r\nВ результате вы получите детализированный план достижения целей или решения проблемы и возможность выявить свои ценности.
\r\n\r\n
«Простой лист бумаги»
\r\n\r\nКогда есть осознанный и понимаемый список личных ценностей, важно расставить приоритеты, понять степень важности каждой ценности. Для этого отлично подходит техника «Простой лист бумаги» бизнес-тренера, ведущего российского консультанта в области повышения клиентоориентированности бизнеса Константина Харского.
\r\n\r\n\r\n\r\n
По парам
\r\n\r\nСпособ, предложенный ведущим мировым специалистом по тайм-менеджменту Аланом Лакейном, заключается в том, чтобы выбрать из двух ценностей одну в сравнении, смоделировав ситуацию. Например, вы выбираете между любовью и свободой. Моделируем ситуацию: вам предложили жить в замке с любимым человеком со всеми необходимыми условиями, но без возможности выходить. Ваш выбор = ваш приоритет.
\r\n\r\n\r\n\r\n
Осознание собственных ценностей и расстановка приоритетов помогут вам определить значимые правила и установки. И подарят главный бонус — вы будете точно знать, что они ваши, а не навязанные извне. Вам останется только действовать, чтобы достичь своих целей и сделать свою жизнь такой, какой вы хотите.
\r\n","images":[{"url":"https://183930.selcdn.ru/media/thumbnails/a0/cf/a0cfbd1c946aa01e8d2d706d77ff1959.jpg","width":1084,"height":390}],"video_preview_image":null,"video_url":"","additional_material":{"url":"https://183930.selcdn.ru/media/thumbnails/83/f7/83f74ab86be4736ccfb82985c4770813.jpg","width":228,"height":335},"additional_material_download_url":"/articles/27/download/","related":[{"id":29,"item_url":"https://budu.nlstar.com/articles/29/","article_type":1,"date_pub":"30.08.2021","title":"Накрути свой баланс","text_short":"Со стороны всегда виднее. И это чистая правда. Что уж говорить о виде сверху, когда можно разглядеть полную картину и оценить реальное положение дел. К счастью, каждый человек способен составить комплексную картину собственной жизни и бизнеса и, если она ему не понравится, написать идеальную. ","title_image":{"url":"https://183930.selcdn.ru/media/thumbnails/61/4d/614d14a6bf5496ba0c7a9ff6946cfdd7.jpg","width":518,"height":180}},{"id":23,"item_url":"https://budu.nlstar.com/articles/23/","article_type":1,"date_pub":"26.07.2021","title":"Вижу цель — иду от ценностей","text_short":"Мы получаем множество установок и желаний извне. И часто хотим того, что нам не нужно, и поступаем так, как нам несвойственно. В итоге воспроизводим картинку жизни (из рекламы, например), а на душе неспокойно и постоянное ощущение, что тратим свое время на что-то не то. ","title_image":{"url":"https://183930.selcdn.ru/media/thumbnails/39/ec/39ec289e77dea5d949b613c58cdb5e71.jpg","width":518,"height":180}},{"id":10,"item_url":"https://budu.nlstar.com/articles/10/","article_type":0,"date_pub":"28.05.2021","title":"Тридцать три желания: как осуществлять мечты, если их много?","text_short":"В сказках главному герою обычно предлагается загадать три заветных желания — жизненно необходимых и меняющих судьбу. В реальной жизни человек, к счастью, в своих желаниях не ограничен. Ведь жизнь — это процесс, в котором постоянно меняются условия игры. Но как разобраться в истинности своих желаний и расставить приоритеты? ","title_image":{"url":"https://183930.selcdn.ru/media/thumbnails/60/45/6045ba7daab354e014cf62ed8f5278f1.jpg","width":518,"height":180}},{"id":8,"item_url":"https://budu.nlstar.com/articles/8/","article_type":1,"date_pub":"28.05.2021","title":"С чего начинается мечта","text_short":"Кто-то мечтает стать президентом самой большой страны, кто-то видит в снах гардеробную Кэрри Брэдшоу в огромной квартире в центре мегаполиса, а кто-то готов посвятить жизнь серфингу или тихой рыбалке на пирсе горного озера. Почему наши мечты такие разные, кто нам их подсказывает и сбудутся они вообще или нет?","title_image":{"url":"https://183930.selcdn.ru/media/thumbnails/65/5c/655c910ec8a6eb39aa6fe594ad508a7c.jpg","width":518,"height":180}}],"breadcrumbs":[{"url":"https://budu.nlstar.com/","name":"Главная"},{"url":"https://budu.nlstar.com/articles/","name":"Статьи"},{"url":"https://budu.nlstar.com/articles/?article_type=1","name":"Познать себя"}]}