Каждый из нас видит свою счастливую и совершенную жизнь по-разному. Как говорится, что хорошо одному, то второму не подходит. Тем не менее в каждой стране есть собственные эталоны этого состояния: хюгге, лагом, икигай, ваби-саби, а еще китайское синфу, бразильское саудади, греческое мераки, исландское техта реддаст. Каждый сможет найти что-то свое.
Мераки: от Турции к Греции
Данная концепция счастья про точность, преданность и внимание ко всему, включая творчество. Точечное, четкое выражение любви и заботы.
Мераки предлагает нам посвятить себя чему-то полностью! Придерживаясь этого принципа, вы делаете так, что даже приготовление ужина приближает к счастью. Например, вы выключаете на 10 минут телефон каждый день, а в это время танцуете, рисуете, читаете или просто сидите в тишине.
В парадигме этой концепции можно приготовить ужин для семьи или налить коктейль ED Smart в красивый бокал и наслаждаться его вкусом.
Любое действие следует делать со страстью и желанием. Пробуйте новое, что заставляет вас чувствовать себя счастливей, а мозг — создавать новые нейронные связи.
Синрин-йоку и икигай в Японии
«Синрин-йоку» с японского — принимать «лесные ванны». Это про наслаждение природой и единение с ней. Пока зима, можно также попробовать погулять по зимнему лесу: посмотрите вокруг, вдохните полной грудью, прислушайтесь, дотроньтесь до дерева, попробуйте воздух на вкус. Замедлитесь и ощутите момент. Пример, как это сделать и что такое «жить осознанно», мы описали тут (ссылка).
Икигай — это про то, как видеть смысл в ранних пробуждениях. Планируя с вечера, чем займетесь следующим утром, важно сделать это с любовью к себе. Например, устроить спа-ритуал со средствами из линейки BL или выпить чашку кофе с полезными сладостями.
Хюгге в Швеции
Пожалуй, это самый растиражированный и популярный рецепт счастья, о котором знают многие. В то же время он очень понятный: про уют, семью, вкус к жизни. Именно про то, что каждое действие должно быть как посиделка у камина, когда за окном воет зимняя вьюга.
Зажечь свечи темным утром, окунуться в горячую ванну, поставить любимую музыку, не торопиться, а буквально напитываться ощущением спокойствия и уюта.
К слову, в магазине Nl Store можно взять сливки для ванной или массажную свечу с ароматом новогодних лакомств. Устройте себе вечер расслабления, а там и весна не за горами.
У каждого будет свой рецепт счастья, но важно научиться слышать себя и свои желания, уметь концентрироваться на приятных моментах и достижениях, перерабатывать любое «не могу» в «пожалуй, стоит попробовать». И тогда даже в самые сложные минуты вы будете ощущать себя в ресурсе.
О том, как оставаться в ресурсном состоянии, — читайте в других статьях на портале BUDU.
