Прилежность и трудоголизм станут хорошими попутчиками для человека, уверенно шагающего к своей цели. Однако все должно быть в меру, в пределах разумного, и если эти пределы нарушить, может получиться только хуже. Всегда нужно отдыхать, и при этом отдыхать нужно правильно.
Стараясь поскорее приблизиться к исполнению заветного желания, мы порой вкладываемся в процесс больше, чем можем: работаем без выходных, не даем себе возможности перевести дух, перезагрузиться и пополнить запасы энергии. Таким режимом не стоит злоупотреблять, это неминуемо приведет к выгоранию.
Хороший отдых — это когда отдыхает не только ваше тело. Будет просто идеально, если вам удается восстановить не только физические, но также и эмоциональные, интеллектуальные ресурсы. Вот тогда вы после отдыха вернетесь к работе с кратно умноженными силами, энергией и вдохновением.
Как НЕ стоит отдыхать
- Залипать в соцсетях, пабликах. Скроллинг ленты новостей очень затягивает: не заметите, как пройдут ваши выходные, а вы ничего кроме этого сделать не успели. Гораздо полезнее устроить для себя детокс, можно просто выключить телефон на время. Уверены, вам понравится.
- Много есть, много пить. Переедание и злоупотребление напитками — скорее про проблемы со здоровьем в будущем, чем про качественный отдых.
- Лежать на диване, спать до обеда. И так вы тоже не отдохнете. Стоит перебороть желание отоспаться за неделю, иначе это приведет к тому, что ложиться спать вы будете еще позже. Итог — разбитое состояние вместо отдохнувшего организма.
Как стоит отдыхать
Залог хорошего отдыха — смена привычной деятельности. Поэтому вот самые простые рекомендации.
- Читать книги. Позвольте себе отвлечься от привычных дел за чтением легкой художественной литературы либо чего-нибудь полезного, что подарит вам новые инсайты.
- Гулять на свежем воздухе. Лучшего способа получить заряд бодрости и хорошего настроения пока не придумали. Особенно если ваша основная работа связана с сидением в офисе.
- Заниматься спортом, медитировать. Ну тут без комментариев. Когда нагружаете мышцы, тогда разгружается голова.
- Разгадывать головоломки. Такой досуг прекрасно переключит ваш мозг с привычных задач на другие, творческие и интересные.
- Уехать за город, пойти в поход. Гарантированный способ забыть о повседневных заботах и вернуться с «проветренной» головой.
- Встречаться с друзьями. И желательно не погружать их в свои рабочие проблемы.
В NBS University есть курс «Время сетевика: как все успевать». Обучение поможет вам:
- находить время на все дела;
- совмещать несколько дел сразу;
- расходовать время с умом;
- пользоваться чек-листом, чтобы ничего не упустить;
- справляться с ленью.
Также там есть целый урок, посвященный тому, как правильно отдыхать, чтобы восстановить работоспособность.
Стремитесь к долгожданной цели, но при этом не забывайте устраивать привалы в этом непростом пути.
