изображение статьи
09.01.2023

Полезные привычки от начала до конца дня

Как начать день так, чтобы сил и запала хватило до самого его конца? Имея в арсенале ряд хороших привычек, можно качественно прокачать свою продуктивность, которая непременно приведет к увеличению общего чека и укрепить команду.

 

Работе — время 

Введите планер в свою жизнь и распределите день на активную работу, отдых, общение с командой или клиентами, часть времени оставьте на обучение или общение. 

Не геройствуйте! Постоянные мысли о работе могут истощить организм, привести к бессоннице и стрессу. Рецепт продуктивности прост: вовремя законченный рабочий день и качественный отдых.

Ежеминутные думы о процессе заработка и работе в целом приводят к выгоранию, и даже самая любимая работа перестанет приносить удовольствие и превратится в каторгу. 

 

Составляйте список дел 

Лучше всего для этого подойдет ранний вечер, когда вы еще полны сил. Потратьте 15 минут, чтобы записать, что планируете сделать завтра. Такое структурирование задач помогает разгрузить голову.

 

Хвалите себя

Одна из самых хороших привычек — научиться быть благодарным самому себе. Это особенно полезно, когда кажется, будто вы всего себя отдали процессу, а никаких результатов не видно. Научитесь хвалить себя и радоваться собственным успехам, после чего вы увидите, что на самом деле делаете очень много! 

А еще хвалите даже за маленькие достижения свою команду! Это будет полезно особенно новичкам, которые только-только пришли в сетевой, и им пока еще сложно разобраться в процессах.

 

Научитесь расслабляться 

Закончить работу вовремя — полдела, важно научиться правильно отдыхать, чтобы расслабить и мозг, и тело. И если подошло время отдыха — отдыхайте, а не зависайте в смартфоне. 

В качестве отдыха лучше не выбирать просмотр фильма или сериала, а заняться чем-нибудь физическим: прогулкой или тренировкой вроде йоги, ванная с солью улучшает качество сна. Или, например, попробуйте медитировать. Медитация помогает расслабиться и сконцентрироваться на действительно важных вещах, снижает уровень стресса. 

 

Соблюдайте гигиену сна

Ложитесь спать в правильное время: примерно в промежутке между 21:00 и 23:00. Люди, которые в это время бодрствуют, наутро чувствуют себя слабыми и разбитыми. 

И чтобы новый день принес вам и вашей команде больше пользы, не пренебрегайте такими простыми, но рабочими привычками. 

Почитать по этой теме: