изображение статьи
29.08.2022

Большие победы из маленьких достижений: как отражаются на нас?

Какой солдат не хочет стать генералом? Согласно старой пословице, только плохой. И с самого детства мы слышали, что мечты должны быть великими, цели — большими, а достижения — эпохальными. Из-за этой гонки мы перестаем радоваться и замечать небольшие победы, а ведь эти маленькие триумфы ведут нас к тем самым — большим и вожделенным.

 

Психологи подтверждают: чем больше мы отмечаем маленькие достижения, тем быстрее достигаем цели.

Остановитесь и оглянитесь

Даже если ваша основная цель — стометровая квартира в центре столицы, приглядитесь к тому, чего вы добились здесь и сейчас. Это прямой взгляд внутрь себя: встали на час раньше, «вошли» в любимые брюки, сумели побороть желание съесть лишнюю шоколадку и отдали предпочтение воде и утренней пробежке. Каждый раз, преодолевая себя и делая маленькие ежедневные шаги, вы становитесь ближе к большой цели.

Малые достижения — фейерверк в ваших глазах

Такие победы не меняют мир. Но они заставляют вас улыбаться и дают силы двигаться вперед. Например, расчертите неделю и напишите цели на семь дней: день красоты, день здоровья. И отмечайте изменения в себе: новая прическа, минус килограмм, нежная кожа после подобранного ухода. Через месяц вы увидите колоссальные изменения в себе к лучшему. Это и станет отправной точкой к большой мечте.

Мозг рождает импульс

Начиная день с коллекции мини-триумфов, мы закладываем фундамент в основу больших успехов благодаря созданной динамике. Любые победы входят в привычку, и всё остальное начинает доходить до автоматизма.
Прямо сейчас подумайте о чем-то небольшом, что сумели достигнуть сегодня, похвалите себя, поздравьте с тем, что смогли пересилить нежелание пройтись пешком или отказаться от кофе в пользу чая за обедом.
Спустя время вы начнете замечать, как небольшая похвала будет наполнять вас энергией, давать импульс для чего-то большего. Как только вы начнете генерировать больше энергии, появится мотивация к выполнению больших задач из вашего списка. Это становится петлей положительной обратной связи. Вы чего-то добиваетесь, празднуете, увеличиваете свою энергию, чтобы добиться большего, и повторяете. Фактически есть свидетельства того, что празднование маленьких побед побуждает вас достигать больших.

Профессиональный рост — это процесс, который требует определенных инструментов. Тот же принцип касается любой сферы жизни. Отмечать каждую мелочь — инструмент.
Рост в любой сфере жизни — это процесс. И он требует использования инструментов. Отмечать и праздновать маленькие достижения — инструмент, который вы будете использовать, когда достигнете больших побед на своем личном или профессиональном поприще.

Почитать по этой теме: